Mercoledì 21 ottobre · ore 20:00 · in diretta online
Accedi gratuitamenteSe sai perfettamente cosa dovresti fare, ma finisci sempre per fare il contrario e procrastinare...
🔴 IN DIRETTA mercoledì 21 ottobre · ore 20:00 · Partecipazione gratuita
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Perché rimandi proprio le decisioni che contano, e i tre passi per sbloccarle.
Chi è il tuo sabotatore interno e quali alibi usa ("non è il momento", "tanto non cambia niente", "lo faccio per i figli") e come imparare a smontarli uno a uno.
Perché continui a rinviare la conversazione importante con il tuo partner, e come affrontarla senza che diventi l'ennesima lite.
Come mettere un confine con le persone che ti svuotano, senza sensi di colpa e senza rompere i rapporti.
Da dove nasce la sensazione di non essere abbastanza, e come toglierle il potere di decidere al posto tuo su lavoro, soldi e relazioni.
Perché ti fai pagare meno di quanto vali e rimandi la svolta professionale, e il primo passo concreto per chiedere di più: un aumento, tariffe nuove, un altro lavoro.
Come uscire dal ruolo della vittima: il momento preciso in cui la lamentela ti protegge dal cambiare, e come accorgertene mentre succede.
Cosa imparano i tuoi figli dalle decisioni che rimandi, e cosa cambia in casa quando smetti di farlo.
La sequenza in due passaggi per trasformare una decisione in azioni che durano, invece di rimangiartela dopo pochi giorni.
Perché bastano 8 minuti, due volte al giorno, per diventare costante: la Regola degli 8 Minuti, una pratica breve che allena la mente a restare calma e lucida quando devi decidere.
I 3 blocchi che stanno dietro quasi ogni rinvio, e come riconoscere quale sta fermando proprio te.
Come applicare lo stesso metodo a ogni area della tua vita: coppia, figli, autostima, lavoro e denaro.
21 ottobre, ore 20:00 · Partecipazione gratuita · Posti limitati
Lascia perdere la palestra e la dieta: quelli sono i rinvii di cui ridi con gli amici. Di quelli importanti non parli con nessuno: la relazione che si sta spegnendo, l'insoddisfazione e la stanchezza diventate croniche, il lavoro che ti umilia, i soldi che non bastano mai, la persona leggera che ormai hai rinunciato a essere.
Sono quelli a presentarti il conto, e lo pagano anche le persone che ami.
Metti da parte per un momento il perché. Il carattere, la comfort zone, la pigrizia, l'infanzia, il periodo difficile: conosci a memoria le tue spiegazioni e le racconti benissimo. Ti sono servite soprattutto a una cosa, restare fermo con una buona giustificazione.
Adesso serve un gesto solo: fermarti e decidere che finisce qui. La vita intanto va avanti con o senza di te, e chi non decide nei tempi giusti viene schiacciato dalle decisioni degli altri, dal tempo che passa, dalle occasioni che non tornano.
Ecco cosa succede quando non decidi
Dormi accanto a una persona e ti senti solo. Ci sono parole che tieni in bocca da mesi e ogni sera le ingoi di nuovo, mentre la conversazione che rimandi la state già avendo, in silenzio.
Litigate per le stesse cose, con le stesse frasi, nello stesso ordine. Potresti recitare la parte di entrambi.
Hai smesso di chiedere affetto, rispetto, tempo, intimità. Hai deciso che non vale la pena, e a questa resa hai dato un nome più presentabile: pazienza. Tanto non cambierà mai nulla, ti ripeti.
Conosci a memoria i tuoi difetti peggiori: la rabbia che esplode per niente, la lamentela continua che negli altri non sopporti, il bisogno di avere sempre ragione. "Devo lavorarci", ti ripeti da anni.
Ci stai ancora pensando.
E il ruolo della vittima ti sta comodo come una vecchia felpa: finché la colpa è di qualcun altro, a te non tocca cambiare niente.
Dici sì quando vorresti dire no. Ingoi, accumuli, sorridi. Poi ti lamenti che tutti si approfittano di te, senza ricordare che sei stato tu a insegnargli che possono farlo.
Che tu sia autonomo o dipendente, lasci che il lavoro ti prosciughi le energie senza ripagarti come dovrebbe. Rimandi la richiesta di aumento, le tariffe nuove, il cambio che sogni da anni. Ti fai pagare meno di quanto vali e guardi persone meno capaci di te passarti davanti. Loro hanno avuto il coraggio di credere in se stesse. Tu hai smesso di osare. "Sono tempi difficili", ti dici.
Sotto tutto questo c'è sempre la stessa voce: quella che ti dice che non sei abbastanza. Inadeguato, insicuro, poco degno. Le hai lasciato in mano le tue decisioni, e lei ti ha già portato via anni, soldi, serenità e una buona parte delle tue relazioni.
Poi arriva il senso di colpa. Ti addormenti ogni sera con il peso di quello che avresti dovuto fare e non hai fatto, e la mattina ti svegli con lo stesso.
Respirano la tensione in casa, sentono le discussioni attraverso le pareti, leggono sulla tua faccia la stanchezza che credi di nascondere. Da te imparano che i problemi si rimandano e che, quando conta, a decidere è la paura.
Quello che oggi non hai il coraggio di affrontare, domani lo affronteranno loro, nelle loro relazioni e nelle loro scelte, senza sapere da dove viene.
Ogni giorno in cui non decidi, scegli di restare esattamente dove sei. È quello che hai scelto ieri. E l'altro ieri.
Mercoledì 21 ottobre alle 20:00 ti diamo due ore per fermarti e decidere. Ti mostriamo come smontare gli alibi del tuo sabotatore interno, come trasformare le decisioni rimandate in azioni concrete e come mantenerle nel tempo.
21 ottobre, ore 20:00 · Partecipazione gratuita · Posti limitati
Hai detto a tuo marito o a tua moglie la frase che tenevi in gola da un anno. Avete parlato fino all'una di notte, e la mattina dopo vi siete salutati in un modo diverso.
Hai mandato il preventivo con la tariffa nuova, o hai chiesto quel colloquio al tuo capo. Ti hanno risposto "va bene" e basta.
A cena tuo figlio ti ha raccontato una cosa della scuola che prima avrebbe tenuto per sé, perché in casa non si respira più quella tensione.
La mattina, davanti allo specchio, quella voce che ti dava dell'inadeguato è più bassa. C'è ancora, ma le decisioni non le prende più lei.
Nessuna di queste scene richiede un miracolo. Bastano decisioni anche piccole, prese e mantenute nei giorni in cui l'entusiasmo è finito.
Mercoledì sera impari a fare esattamente questo.
21 ottobre, ore 20:00 · Partecipazione gratuita · Posti limitati
Hanno smesso di rimandare. Ecco cosa è cambiato.
★★★★★ 4.9/5 · Oltre 15.000 persone hanno ritrovato calma, focus e lucidità mentale.
Mercoledì sera puoi iniziare anche tu, e verificarlo di persona.
Voglio esserci mercoledì sera21 ottobre, ore 20:00 · Partecipazione gratuita · Nessuna registrazione
Siamo Cristina Bari e Dario Perlangeli, creatori del Metodo Incima, ideatori della Regola degli 8 Minuti e autori dei bestseller Mente Potente e Il Sentire Quantico.
Da vent'anni accompagniamo persone molto diverse tra loro lungo lo stesso percorso e, se c'è una cosa che abbiamo visto ripetersi centinaia di volte, è questa: chi arriva da noi non ha bisogno di un'altra dose di entusiasmo. Di entusiasmo ne ha già avuto, e l'ha visto spegnersi.
Ha bisogno di qualcosa che regga quando la spinta finisce. Perché prima o poi finisce. E ciò che distingue chi cambia davvero da chi resta fermo non è quanto parte carico, ma cosa fa il giorno in cui non ha più voglia.
È proprio da questa osservazione, maturata in oltre vent'anni di lavoro, che nasce la Regola degli 8 Minuti: un principio semplice e concreto per allenare continuità, lucidità e presenza anche quando la motivazione viene meno.
Non siamo due guru spuntati ieri con una tecnica miracolosa. Questa Masterclass è la sintesi di oltre vent'anni di esperienza, studio e lavoro sul campo.
20+
anni di ricerca e pratica sul campo — Metodo Incima
15.000+
vite trasformate in tutta Italia
94%
di chi applica il metodo riferisce un cambiamento concreto entro 14 giorni
E una cosa che ci teniamo a dirti prima, non dopo.
Viviamo in un mercato pieno di promesse gonfiate. "Riprogramma il tuo DNA." "Attrai la ricchezza con il pensiero." "Cambia la tua frequenza e cambierai vita." Da quella roba prendiamo le distanze, e non per snobismo: per rispetto verso di te.
Mercoledì sera non ti diremo che otto minuti risolvono ogni cosa. Ti diremo una cosa più rara e più scomoda da “vendere”: quanto è solida ogni affermazione che facciamo. Quando una cosa è dimostrata, te lo diciamo parlandoti di neuroscienza e potrai verificarla. Quando è promettente ma ancora in discussione, te lo diciamo lo stesso, senza gonfiarla.
Ti bastano 30 secondi. Ricevi subito il link per collegarti.
Ti iscrivi qui sotto. Compila il modulo in trenta secondi e scegli la meditazione personalizzata da 8 minuti che riserveremo come regalo esclusivo di partecipazione per TE!
Ricevi il link. Ti arriva via email e ti mandiamo un promemoria il giorno stesso della diretta.
Mercoledì 21 ottobre alle 20:00 ti colleghi. Dal computer, dal tablet o dal telefono. Da casa, dall'ufficio, da dove sei più comodo. Non devi spostarti e non devi vestirti bene: non ti vediamo e non ti sentiamo, ci sei solo tu che guardi e ascolti. Ti suggeriamo di procurarti carta, penna, e cuffie/auricolari per fare la meditazione in diretta.
Segui la diretta fino alla fine. Dura circa due ore, e in chat potrai scriverci le tue domande: il nostro team è pronto a rispondere dal vivo.
Ricevi il tuo regalo. Chi resterà collegato fino alla fine riceverà la meditazione personalizzata che ha scelto. Qui sotto ti spieghiamo esattamente com'è fatta.
Non ci sarà nessun replay. La Masterclass si tiene una volta sola, mercoledì 21 ottobre alle 20:00. Chi non c'è, non la recupera.
IL BONUS PER CHI PARTECIPA
Smetti di rimandare e inizia ad essere costante da subito e in pochi minuti al giorno.
Se resti collegato fino alla fine della diretta, ricevi in regalo una meditazione 8 Minute Mindfulness personalizzata con il tuo nome, a scelta tra quattro argomenti diversi.
Il nostro è un approccio di coaching molto personalizzato, accompagniamo le persone individualmente per garantire di riuscire a mettere in pratica, per essere costanti, per realizzare concretamente nuovi obiettivi.
Le meditazioni generiche non funzionano a nostro avviso, perché spesso restano in superficie e non toccano il vero cuore della questione. Con le nostre tracce scoprirai un mondo straordinario fatto di musica, parole, sentimenti e atteggiamenti che – pian piano, grazie all'ascolto quotidiano – modificheranno il modo in cui pensi, agisci, parli, scegli.
Ti sentirai leggero, risolutivo, fiducioso e più sicuro di te. Ecco le quattro tracce – potrai sceglierne una, la tua preferita, la tua priorità in questo momento della vita:
Sostituisce la voce che ti critica con una che sta dalla tua parte. Smetti di giudicarti a ogni errore e di cercare conferme negli altri, e ti tratti come tratteresti una persona a cui vuoi davvero bene.
È adatta per chi si critica di continuo, chi sente di avere bassa autostima e vuole finalmente stare bene con sé stesso.
Ti allena a credere nel benessere della tua coppia, a prenderti del tempo prima di rispondere, invece di reagire come sempre per poi pentirti. Le discussioni di sempre smettono di ripetersi, e torni ad ascoltare davvero il tuo partner.
È adatta per chi desidera una svolta nella vita di coppia, chi cade sempre nelle stesse discussioni e vuole tornare ad esser felice come un tempo.
Mette la calma dove adesso c'è tensione. Mette equilibrio dove adesso c'è agitazione e il muro contro muro. Alzi la voce molto meno, ti senti in colpa molto meno, accetti di più, sei più calmo e accogliente, ascolti di più e in casa cala la tensione anche per i tuoi figli.
È adatta per chi perde la pazienza più di quanto vorrebbe e vuole un rapporto sereno con i propri figli.
Lavora sul senso di meritevolezza e di abbondanza, sul sentirti degno di ottenere di più. Ti aiuta ad affrontare le sfide lavorative con più forza, le conversazioni con più sicurezza e la gestione dello stress quotidiano.
È adatta per chi sa di valere più di quanto ottiene e vuole cementificarlo come convinzione.
Come ottieni la meditazione personalizzata con il tuo nome: ti basta restare collegato in diretta fino alla fine della Masterclass. A fine serata ti diamo le istruzioni per riceverla, con il nome che ci hai indicato in fase di iscrizione. Chi si scollega prima non la riceve — è semplicemente il nostro modo di dire grazie a chi ci dedica la serata con presenza e consapevolezza. Siamo consapevoli che i nostri contenuti siano esclusivi, utili, originali e per questo desideriamo condividerli solo con chi è veramente focalizzato sulla svolta.
Scegli adesso su quale area della tua vita vuoi lavorare.
Prenota il posto e scegli il tuo regaloLa meditazione è personalizzata con il tuo nome e la ricevi se resti fino alla fine.
Hanno smesso di rimandare. Ecco cosa è cambiato.
★★★★★
“Rimandavo da mesi di dire a mio marito come mi sentivo. Appena ci provavo arrivavano tachicardia e tremore. Prima di parlargli ho fatto la pratica: ero calma e lucida, e per la prima volta mi ha ascoltata.”
★★★★★
“Dicevo sì a tutti: turni extra, favori, colleghi che scaricavano su di me. Ho imparato a mettere un confine senza sensi di colpa. Il primo no l'ho detto in negozio, con calma, e nessuno se l'è presa.”
★★★★★
“Con mia sorella non ci parlavamo da due anni e continuavo a ripetermi che non era il momento. Ho smesso di aspettare che facesse lei il primo passo. L'ho chiamata io, e oggi siamo più unite che mai.”
★★★★★
“Da anni dicevo che avrei chiesto un aumento, poi trovavo sempre una buona scusa: la crisi, il capo nervoso, il momento sbagliato. Ho fermato gli automatismi, ho preparato il colloquio e l'ho chiesto. Mi hanno risposto di sì.”
★★★★★
“Mi lamentavo di tutto: clienti, azienda, mercato. Ho capito che la lamentela mi teneva fermo. Ho smesso di inseguire i clienti sbagliati e ho alzato le mie richieste. Il lavoro è ripartito, e i miei figli hanno ritrovato un padre sereno.”
★★★★★
“Prendevo una decisione e dopo pochi giorni me la rimangiavo. Con gli otto minuti mi riallineo con facilità: è come dare la carica a un orologio che rallenta. Ora le decisioni le mantengo, anche quando l'entusiasmo cala.”
★★★★★
“Rimandavo da mesi di dire a mio marito come mi sentivo. Appena ci provavo arrivavano tachicardia e tremore. Prima di parlargli ho fatto la pratica: ero calma e lucida, e per la prima volta mi ha ascoltata.”
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“Dicevo sì a tutti: turni extra, favori, colleghi che scaricavano su di me. Ho imparato a mettere un confine senza sensi di colpa. Il primo no l'ho detto in negozio, con calma, e nessuno se l'è presa.”
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“Con mia sorella non ci parlavamo da due anni e continuavo a ripetermi che non era il momento. Ho smesso di aspettare che facesse lei il primo passo. L'ho chiamata io, e oggi siamo più unite che mai.”
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“Da anni dicevo che avrei chiesto un aumento, poi trovavo sempre una buona scusa: la crisi, il capo nervoso, il momento sbagliato. Ho fermato gli automatismi, ho preparato il colloquio e l'ho chiesto. Mi hanno risposto di sì.”
★★★★★
“Mi lamentavo di tutto: clienti, azienda, mercato. Ho capito che la lamentela mi teneva fermo. Ho smesso di inseguire i clienti sbagliati e ho alzato le mie richieste. Il lavoro è ripartito, e i miei figli hanno ritrovato un padre sereno.”
★★★★★
“Prendevo una decisione e dopo pochi giorni me la rimangiavo. Con gli otto minuti mi riallineo con facilità: è come dare la carica a un orologio che rallenta. Ora le decisioni le mantengo, anche quando l'entusiasmo cala.”
★★★★★ 4.9/5 · Oltre 15.000 persone hanno ritrovato calma, focus e lucidità mentale.
Mercoledì sera puoi iniziare anche tu, e verificarlo di persona.
Voglio esserci mercoledì sera21 ottobre, ore 20:00 · Partecipazione gratuita · Nessuna registrazione
No, e non è nemmeno una Masterclass di meditazione. È una serata in cui capisci perché finora hai rimandato e mollato tutto e cosa fare perché stavolta non succeda. E l'esercizio che ti diamo alla fine non richiede tecniche, posizioni particolari né la capacità di svuotare la mente: non devi smettere di pensare, devi solo lasciarti guidare per otto minuti mentre la tua attenzione viene focalizzata su calma, lucidità e fiducia in te stesso.
Circa due ore, a partire dalle 20:00. Ti consigliamo di tenerti la serata libera: la parte finale, quella in cui il metodo si mette insieme e in cui diamo il regalo, è anche la più utile. Procurati cuffie e/o auricolari per fare la meditazione in diretta.
Non c'è. Non ti chiediamo dati di pagamento e non ci sono costi nascosti. Alla fine ti racconteremo anche come si può proseguire con noi, se ti interessa — ma non è una condizione per partecipare né per ricevere la meditazione in regalo.
La sensazione di calma e chiarezza arriva già dal primo ascolto: è la parte che si nota subito. Quello che richiede costanza è il passo successivo, cioè che quella calma smetta di essere una sensazione di otto minuti e diventi il tuo modo normale di reagire. Lì si parla di giorni di pratica, non di mesi.
Scegli quale vuoi già adesso, nel modulo di iscrizione, dal menù a tendina. Poi ti basta restare collegato in diretta fino alla fine: a fine serata ti diamo le istruzioni per riceverla, registrata con il nome che ci hai indicato.
Sì, dal telefono, dal tablet o dal computer. Ti serve solo una connessione decente e, se puoi, un paio di cuffie.
No. Sei tu che guardi e ascolti, e se vuoi scrivi in chat. Riceverai una risposta. I commenti inopportuni o maleducati saranno gestiti dal nostro team, se vuoi approfondire riceverai risposte da un coach del metodo. Nessuna telecamera, nessun microfono, nessun giro di presentazioni.
È esattamente il motivo per cui esiste questa Masterclass serale, post lavoro, e il motivo per cui la pratica dura otto minuti e non trenta. Una serata di due ore è l'unico investimento di tempo che ti chiediamo — da lì in avanti si lavora con otto minuti che entrano anche nelle giornate peggiori.
La convinzione “ormai sono fatto così” è comune ma non trova conferma nel modo in cui funziona il cervello: la capacità di formare nuove connessioni resta attiva per tutta la vita adulta. Quello che si consolida con l'età non è l'impossibilità di cambiare, ma la ripetizione degli stessi automatismi — e quelli si interrompono con la regolarità.
No. Non contiene contenuti religiosi o spirituali e non ti chiede di aderire a nessuna visione del mondo. Parliamo di come funziona l'attenzione, di neuroscienza, di come si formano le abitudini e di cosa serve per essere costanti.
Allora sei esattamente la persona per cui abbiamo costruito questa serata. Buona parte della Masterclass è dedicata proprio a spiegarti perché non ha funzionato — e ti anticipiamo che, quasi sicuramente, non è per il motivo che ti sei dato finora.
ACCEDI GRATUITAMENTE
Compila il modulo qui sotto: ti bastano trenta secondi. Ci vediamo Mercoledì 21 ottobre, in diretta online alle 20:00!
Iscrizione gratuita · Posti limitati · Nessuna registrazione disponibile dopo la diretta
Iscrivendoti accetti di ricevere le comunicazioni relative alla Masterclass. Puoi cancellarti quando vuoi. I tuoi dati non vengono ceduti a nessuno.
P.S. Se sei arrivato fin qui, hai già in mente almeno una decisione che rimandi da troppo tempo. Le spiegazioni le conosci tutte, e a farti restare fermo sono gli alibi del tuo sabotatore interno: "non è il momento", "tanto non cambia niente", "lo faccio per i figli". Mercoledì sera ti mostriamo come smontarli uno a uno e come trasformare le decisioni in azioni concrete. Sono due ore gratuite, non rischi niente. Al massimo perdi l'ennesima sera passata a rimandare.
P.P.S. Ricordati che la registrazione non ci sarà: o mercoledì 21 ottobre alle 20:00, o niente. Se aspetti il momento giusto per decidere, eccolo. Alla fine dell'anno mancano poco più di due mesi, inizia il nuovo anno sapendo che hai già iniziato a fare tutto quello che finora hai sempre rimandato!